Hur lymfsystemet fungerar – och varför det behöver vår omtanke

Lymfsystemet är som kroppens egen städpatrull – ett stilla flöde som jobbar dygnet runt utan att vi märker det. Mycket av det vi äter, dricker och upplever i livet påverkar hur väl den här ”invändiga duschen” fungerar.

Näring förs ut genom blodet till vätskan runt våra celler. Cellerna tar det de behöver och lämnar tillbaka det som blivit över: gamla proteiner, bakterier, gifter, döda celler och rester från blåmärken. Allt detta kallas lymflast – och det är lymfsystemets jobb att transportera bort det.

När lymfsystemet halkar efter

Om flödet inte hinner med, börjar skräpet fastna i bindväven. Där kan det bli lite som en stökig garderob – saker packas på, blir hårda, gör ont och skapar tröghet i kroppen. Hormonsvängningar, stress och gamla skador kan också göra att flödet tappar fart. Med tiden kan bindväven bli tät, skapa obehag och svullnader och göra att kroppen jobbar på halvfart.

Varför stress bromsar lymfan

Till skillnad från blodet har lymfsystemet ingen egen pump. Det följer vårt lugn-och-ro-system. Är vi stressade, spända eller chockade så stannar flödet av. Att hitta mjukhet i kroppen, andas djupare och varva ner är därför inte bara skönt – det hjälper ditt lymfsystem att jobba.

Flödet – vägen hem till hjärtat

All lymfvätska ska till slut tillbaka in i blodet vid nyckelbensgroparna. För att ta sig dit färdas lymfvätskan längs ett nät av små och stora vägar i kroppen. Är en väg ”avstängd” av ett ärr, en tajt BH, en hård resårkant eller gamla skador blir det stopp – lite som när en disksvamp ligger kvar i avloppet: det rinner, men långsamt.

När du kommer till mig…

I både lymfmassagen och yogan lägger jag mycket fokus på att hjälpa kroppen skapa mer flöde och mjukhet. Jag lär ut egenvårdsmassage som du enkelt kan göra hemma, och i yogan arbetar vi med rörelser, andning och mjuka tekniker som ger lymfhjärtana hjälp att pumpa.

Det här är min passion – att guida dig till ett lättare, varmare och mer flödande sätt att vara i din kropp.